do pracy

[...] na obiad? zero pomysłów już u mnie..... U nie potreningowe drugie śniadanie było obiadowe- karp w sosie pieczarkowym, ziemniaczki i warzywka. A na obiad mam makaron soba , schabik i brokuły w sosie serowym. Moje pojemniczki na dziś do pracy. Czy ja naprawdę tak duzo jem ???:)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3c5250d9d8954343af50ec66f8a50c2f.jpg

siema. uwielbiam chodzic do urzedu pracy%-) Kazik nie chce krakac ale ch.. sie dowiesz u tego lekarza. dobrze bedzie jak chociaz usg zrobi/zleci.jak nie masz zerwanych jakis wiezadal to powie ze przeciazenie i zeby nie cwiczyc z miesiac da zel do smarowania i pa. przerabialem to ze 100x.panstwowo do ortopedy nie ma sensu chodzic bo to strata czasu [...]

Hahaha, padłam. Ostatnio jak ćwiczyłam na siłowni, spotkałam znajomego z pracy. I teraz pisze do mnie jakaś dziewczyna, że on jej napisał, że ja się znam i jestem pro i czy bym jej pomogła z ćwiczeniami.

a ja na 14 do urzędu pracy....

[...] - Rękawiczki HI TEC NUTRITION - TANK TOP HI TEC NUTRITION wygrane osoby proszę o maila na [email protected] , mail musi zawierać: - czego dotyczy mail - NIK - link do pracy - dane do wysyłki + nr tel - podanie rozmiaru gratulujemy i zapraszamy do udziału w następnych konkursach:) [...]

Wczoraj mnie nosiło. Zatem oprócz łącznie 21 luźnego roweru w drodze z i do pracy, wieczorem wpadło 5 km biegu: Dystans 5.03 km Czas trwania 29m:17s Śr. tempo 5:50 min/km Maks. tempo 4:44 min/km Kalorie 346 kcal Średnie tętno 147 Maks. Tętno 159 Min wysokość 129 m Maks. Wysokość 180 m Łącznie w górę 57 m Łącznie w dół 51 m Kadencja 86 rpm Plusy: [...]

Witam, gdzie najlepiej sie udac do lekarza po zaswiadczenie. Lekarz ogólny wysłał mnie do lekarza medycyny pracy ten z kolei do sportowego, gdzie chcą milion badań ekg itd itp. Mieszkam w Katowicach. Pozdrawiam

[...] myślałam o jakiejś lekko strawnej odżywce, coś jak nutridrink ale to podobno się nie opłaca więc patrzyłam na gainery i carbo i wybrałam z olimpa (carbo do popijania podczas pracy jeśli mnie przyjmą bo bardzo szybko opadam z sił) i gainer na początek i koniec pracy żebym miała siłę i mogła się zregenerować wit C, chlorella i reszta wit jakie [...]

ale ja to i tak jestem pikus. Kumpela z pracy jak wrocila (a mieszkaja w 4 ona, maz i 2 nastoletnie corki) i zobaczyla jaki w domu jest bur...del, dolozyla swoje 3 grosze. Wyciagnela wiekszosc sypkich produktow i jazda po mieszkaniu. Po czym wyszla do kolezanki. Wieczorem jak wrocila, mieszkanie blyszczalo %-)

[...] dobre :D moj wiecznie zle odwiesza chochle, lopatki i inne p******y (nie ta kolejnosc - tak wiem - choroba). Kiedys sie nie wytrzymalam i powiesilam na relingu garnki %-) byl lekko zdziwiony jak wrocil z pracy Nie no. Wszystko ma swoje miejsce %-) A, nie daj Boże, do złej szafki włoży miskę, czy konkretny kubek odłoży na złą półkę %-)

moja dziś o 4 poszła do pracy , taka pustka że chyba radio włączę bo aż dziwnie :)

[...] regeneruje się !!! staram się zdrowo odżywiać biorę wit D + K, magnez, chlorellę, trawę jęczmięnną, wit C, olej kokosowy ale to za mało myślałam o tym, żeby wspomóc się w pracy http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html + zestaw witamin + jakiś Gainer ? nie jestem w stanie więcej jeść. nie wcisnę nic więcej a kondycja straszna i [...]

[...] już rozmawialiśmy sylwetka bardzo poprawna. Fajne nogi i pośladki, góra trochę gorsza ale do zrobienia. Na dziś trudno powiedzieć ile tak naprawdę pod spodem jest dwuletniej pracy na siłowni. Wszystko ocenimy w najbliższym czasie po wizycie w naszym klubie. Jedyną przeszkodą którą już widać ze zdjęć i niesie za sobą konsekwencje w okresie [...]

[...] rozum, ze szczatek informacji wyciagnietych z internetu, ale nie jestem przekonany, zmian na razie (jak widac :P) nie ma zadnych, ale ogolnie mi sie nie spieszy wiem ze pracy przede mna duzo. Wczesniej myslalem ze jestem raczej przypadkiem skazanym na porazke i zaslanialem sie genami, ale no troche zawsze sie da cos ulepszyc. Zmieniony [...]

18.02.2015 Po kolejnej nocy spałem tylko od 7-10 bo zadzwonił telefon i trzeba było iść na chwilę do pracy... potem się już nie kładłem bo nie mogłem usnąć • Klatka, triceps <- totalny brak siły Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej 15-12-10-8-6 18kg x 15 20kg x 12 22 kg x 10 24 kg x 8 26kg x 8 WL 12-10-8-6 60 kg x 12 60 kg x 10 65 kg x 8 [...]

[...] kanapka z drzemem bo mi aż gęba boli %-) Co do treningów to robię ze 2 dni w garażu szybkich treningów z małymi odpoczynkami i dwa dni na siłowni z 30 min aerobów - zasada jest taka że jak mam do pracy to jade przed pracą na siłownię, a jak nie pracuję to się z rana nie zrywam tylko śpię dłużej i ćwiczę wieczorem w garażu jak żona wraca z pracy.

[...] siłę 5x5 RAMPA/BillStar. Na pewno nie jestem znawcą, ale na mnie podziałało. Jeżeli zależy Ci na sile w WL to dojdziesz takim sposobem do dobrego wyniku mniejszym nakładem pracy niż w tym samym czasie stosując splity, czy inne treningi dla zaawansowanych. Uważam też, że "dzienniki Wzorka" nie są jeszcze dla Ciebie. Odpuść "dzień maksymalnej [...]

18.02.2015 Dzisiaj już troszkę luźniejszy dzień niż wczoraj, mniej gonitwy, bardziej na spokojnie sobie wszystko ogarnąłem. W pracy co prawda dalej sporo roboty z powodu SOOPu, ale to tak do końca tygodnia przewiduję, że będzie. Raz na rok, trudno, trzeba ogarnąć :-P Potrenowałem dzisiaj barki z tricepsem, wyciskania jeszcze trochę asekuracyjnie z [...]

[...] , na początku drążek jakos slabo się zaczelo , zarzucilem dobra muze i k***a ogien był plecy zrobione najlepiej jak się dalo , moc była w h** :-)) dlugi dzień dzisiaj , po pracy wpadłem smażenie piersi na oliwie , gotowanie i teraz trochę usiadłem a po 21 spac wiec godzinke mam dla siebie dzisiaj na odpoczynek ;-) miska ogorki , trochę zupy [...]

18.02.2015 DT Rower 2x10 km Zwariowany dzień, rano trening, potem do pracy, a tam spotkania jedno za drugim, potem do domu, bo jacyś majstrzy mieli przyjść... W biegu wszystko, jedzenie na raty, w sumie teraz dopiero jem coś w rodzaju obiadu. TRENING W tym dniu mam zawsze lęki, że mi ktoś zajmie racka na dłużej i nie będę miała co robić, i dziś [...]